Maj 07 ons 2014

Några steg….

22:29 i kategorin Hälsa

Det går framåt i Stegräknartävlingen och skäms, det gör jag inte.

Tävlingen avslutas 29 maj och jag beräknas vara i mål, i den takten jag går nu, den 14 maj.

Vi skulle gå/springa Blodomloppet också men fick inte ihop tillräckligt med deltagare innan sista anmälningsdatum. Men det går ju bra att röra på sig ändå utan att vara organiserade. Det är ju bara att utmana sig själv med att kliva av en hållplats tidigare, ta trapporna i stället för hissen… ja, de gamla vanliga uttjatade tipsen. Är man inte van att t.ex gå mycket kan man börja med att gå 10 minuter om dagen och efter några dagar öka takten. Har man en s.k smartphone går det bra ta hem appen RunKeeper och med den mäta en viss sträcka att gå och jämföra t.ex dag 1 och dag 7. Ser man då att tiden det tog att gå samma sträcka dag 7 som dag 1 gick fortare, så är man redan där peppad att fortsätta, öka takten och kanske också sträckan. Vips är man i gång på ett relativt enkelt sätt. Har man dessutom en stegräknare, så kan man sätta upp små mål; t.ex 5000 steg/dag och efter 7 dagar öka med 1000 steg… och sedan med 1000 till efter en vecka.. och vips är man lätt uppe i 20 000 steg på en dag.

Så; ut och gå, utmana Dig själv, en god vän, Din livskamrat, väninna, son eller dotter, kollega… det är skoj! Några steg blir snart en sträcka länge än Du tror.

Trackback URI | Comments RSS

Kommentera gärna

Snabbknappar:

Kommenterar du för första gången här så måste kommentaren godkännas innan den visas på sidan.

css.php